Чтобы сохранить здоровье, необходимо двигаться в течение дня. Ученые из орегонского университета выяснили, что небольшая активность (всего лишь по 2-3 минуты несколько раз в день, в сумме около получаса) заменяет тренировки в спортзале.
Проведенные исследования шести тысяч совершеннолетних американок показали, что тренировки несколько раз в неделю вполне можно заменить активным образом жизни. Особенно эффективен он для профилактики повышенного уровня холестерина, гипертонии и метаболического синдрома. Однако, если у вас проблемы с интимным здоровьем, тогда тампоны китайские послужат лучшим препаратом для лечения матки.Выяснилось, что только у каждой десятой исследуемой, предпочитавшей регулярные тренировки в спортзале, были необходимые показатели активности. В то же время доля тех, кто делал короткие физкульт-паузы в течение дня и имел хорошие жизненные показания, составляла 43% процента.
Пол Лопринци, глава исследования, сообщил, что призывает людей быть более активными. К примеру, разговаривая по телефону, пройтись, а не сидеть или стоять на месте. Его помощник Бред Кардинал рекомендовал, казалось, простейшие способы повысить физическую активность – вместо лифта подняться по лестнице, поездку на машине заменить пешей прогулкой, во время рекламной телевизионной паузы сделать несколько приседаний, отжиманий и т.д. Все это элементарно, просто и доступно каждому. Главное – желание самой женщины.Исследования орегонского университета были опубликованы в American Journal of Health Promotion.
